孕期烏雞湯的做法

在懷孕期間必須要合理飲食， 在懷孕的時候如果飲食不合理， 不清淡， 不健康， 不營養的話， 那麼對懷孕來說不是最好的， 對身體來說也不是最有利的， 而對於胎兒來說也不能得到好的營養保健， 在懷孕期間很多人會選擇喝湯的方式來保健， 但是湯的做法有很多種， 在製作湯的時候很多人會吃烏雞湯， 那麼在懷孕的時候烏雞湯到底該怎麼做?

材料：

烏雞， 黑木耳、紅棗， 薑

做法:

1、烏雞洗淨廢飛水， 姜切片， 水發黑木耳切片、

2、所有材料入熱水瓦罐褒2小時以上。

3、最後半小時放鹽調味。

黑木耳的營養價值：

黑木耳是一種味道鮮美、營養豐富的食用菌， 含有豐富的蛋白質、鐵、鈣、維生素、粗纖維， 其中蛋白質含量和肉類相當， 鐵比肉類高10倍， 鈣是肉類的20倍， 維生素B2是蔬菜的10倍以上， 黑木耳還含有多種有益氨基酸和微量元素， 被稱之為“素中之葷”。

黑木耳還有較強的吸附作用，

這款湯， 就特別適合所有的孕婦喝。

在懷孕的時候想吃烏雞湯的話就可以按照這樣的方式來製作， 讓自己吃到最營養的烏雞湯， 在懷孕的時候也不是說所以的辛辣刺激食物都不能吃， 其實適當的給自己吃點還是可以的， 這樣也不會對懷孕有什麼危害， 但是不能吃太多了， 食物必須要營養， 烏雞湯熬制的時候裡面還可以添加紅棗。