健康減肥

劉嘉玲紅薯減肥法狂瘦28斤 解析女明星如何成功瘦身

劉嘉玲紅薯減肥法狂瘦28斤 解析女明星如何成功瘦身

劉嘉玲紅薯瘦身法:紅薯是含有大量的膳食纖維的, 這些纖維是很難消化的,

但是可以刺激到腸道, 增強腸胃的蠕動和消化能力, 防止你出現便秘的情況。

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劉嘉玲紅薯瘦身法:每100克紅薯的脂肪含量僅為0.2克, 大約是饅頭的一半, 是一碗米飯的四分之一, 是一種很適合大眾減肥的食物,

低脂低熱量。

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劉嘉玲紅薯瘦身法:劉嘉玲靠紅薯減肥, 體重成功的從59公斤降到了45公斤, 成功甩脂28斤, 而且只用了半年的時間, 每個月堅持四天的紅薯餐。

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劉嘉玲紅薯瘦身法:為了確保清減, 劉嘉玲每天5時30分就開始吃1小碗飯、2個小紅薯、兩種蔬菜, 關鍵是絕對不能吃任何肉類!

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劉嘉玲紅薯瘦身法:劉嘉玲說:“按照這個療法進行, 人會很容易肚子餓, 上廁所也會去得很順暢, 如果想減掉體重, 便要吃得清淡, 適量的運動!”

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劉嘉玲紅薯瘦身法:紅薯減肥餐單一

早餐:1杯豆漿、1個紅薯。

午餐:醬爆薯丁1份、糙米飯1份。

晚餐:紅薯1個, 生沖雷公根白果茶1杯。

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劉嘉玲紅薯瘦身法:紅薯減肥餐單二

早餐:滑膩紅薯粥1份, 豆漿1杯。

午餐:紅薯芝麻濃湯1份, 清炒菠菜1份。

晚餐:紅薯1個, 生沖雷公根白果茶1杯。

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劉嘉玲紅薯瘦身法:紅薯減肥餐單三

早餐:1杯豆漿、1個紅薯。

午餐:醬爆薯丁1份、糙米飯1份。

晚餐:紅薯芝麻濃湯1份,蘋果1個。

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劉嘉玲紅薯瘦身法:紅薯減肥餐單三

早餐:1杯豆漿、1個紅薯。

午餐:醬爆薯丁1份、糙米飯1份。

晚餐:紅薯芝麻濃湯1份,蘋果1個。