烤地瓜紅薯減肥法 窮人的最佳瘦身秘笈
紅薯快速減肥法
紅薯非常適合減肥人群食用， 美味並且營養豐富， 而且它的熱量非常低， 可是蛋白質的含量比雞蛋還要高，
紅薯減肥食譜一
早餐：1杯豆漿、1個紅薯。
午餐：醬爆薯丁1份、糙米飯1份。
晚餐：紅薯1個，
紅薯減肥食譜二
早餐：滑膩紅薯粥1份， 豆漿1杯。
午餐：紅薯芝麻濃湯1份， 清炒菠菜1份。
晚餐：紅薯1個， 生沖雷公根白果茶1杯。
紅薯減肥食譜三
早餐：1杯豆漿、1個紅薯。
午餐：醬爆薯丁1份、糙米飯1份。
晚餐：紅薯芝麻濃湯1份， 蘋果1個。
紅薯做法
醬爆薯丁
材料：紅薯250克， 豬瘦肉80克， 水發香菇30克， 淨冬筍肉50克， 油、鹽、醬油、味精、澱粉適量。
做法：將紅薯去皮切丁， 放入開水中過一下撈出;瘦肉先用刀排一下再切成丁， 冬筍也過一下水;水發香菇切丁。 炒鍋燒燙後用油滑鍋， 隨即投入肉丁炒， 等到肉丁變色後， 迅速加入紅薯丁和企圖材料一起炒， 炒到半熟時， 加入適量醬油、食鹽， 再加入適量清水， 蓋牢鍋燒片刻後， 放入味精出鍋。
紅薯芝麻濃湯
材料：紅薯1個， 洋蔥1/4個， 高湯400毫升、牛奶100毫升， 黃油半匙、鹽和胡椒各少許， 黑芝麻適量。
做法：先將把紅薯剝皮切成3釐米的長條洗淨， 洋蔥切成薄片。 然後將黃油放入鍋中溫熱， 加入洋蔥用中火炒軟， 再加入紅薯， 炒至半熟。 將炒好的紅薯與洋蔥倒入高湯鍋中用微弱的中火煮，
