白米粥減肥法和食譜 懶人最佳瘦身秘笈

白米粥瘦身方法

轉眼冬天也快要過去了， 馬上就要迎來春天了， 那麼你的身材恢復到完美了沒有呢？現在不需要再擔心夏天瘦不下來沒有衣服穿了，

減肥食譜

3天白粥減肥食譜能減4-6斤

這款食譜要求三天都以白粥為主食(儘量煮稀一些)。 有毅力的人不妨一試。

Day1

早餐：白粥， 一個饅頭午餐：白粥， 一隻白煮蛋晚餐：白粥， 一碟炒菜

Day2

早餐：白粥， 一個芝麻包午餐：白粥， 一隻白煮蛋晚餐：白粥， 一碟炒菜

Day3

早餐：白粥， 五塊克力架餅午餐：白粥， 一個提子麥包晚餐：白粥， 一碟炒菜

注意事項：

1、一日三餐白粥任吃， 其它配菜一律禁止。

2、若怕白粥太寒涼， 可加幾片薑同煲。

3、為增加食味， 可滲入1/3糙米煲粥。

4、可能會出現胃氣和胃酸過多反應， 如情況嚴重便要停止， 把三天縮短為兩天或一天的清腸胃療程。

5、三天之後應可減4～6斤， 如想效果更佳， 可選擇更徹底的淨化， 就是其他完全不吃， 只吃白粥， 但有些人未必適應得來， 你或可試試， 開始一天半依以上餐單吃， 後一天半隻吃白粥， 你會發現三天之後自己好似重新做人， 連皮膚也光滑細緻起來， 暗瘡和麵油亦會減少。