長期久坐多損傷 白領養生切忌久坐
白領指的是每天都在公司室內工作的一群人， 看似很清閑的工作， 讓人羨慕不已， 但其實他們也有許多的困擾。 比如說他們長期久坐， 很容易造成身體損傷， 千萬別以為只是坐著， 身體沒啥毛病， 但是其實久坐危害特多。 不信來瞧瞧， 看完之后， 白領們想必就能知道， 工作的時候， 偶爾起身活動一下的好處了喲。
白領長期久坐給身體帶來的損傷
1、傷胃
白領整天都坐著工作， 一整天除了倒水、上廁所就沒有其他多余的活動了， 這樣的話， 身體就容易缺乏運動， 從而會減弱腸胃的蠕動功能。 這樣的話， 消化液的分泌會減少， 如此一來， 容易出現沒有食欲， 消化不好等等問題的。
2、傷肉
白領坐著的時間一般很長， 而且有時候都保持同樣的姿勢， 這樣子很容易造成氣血流通不暢， 再加上缺少運動， 肌肉就容易出現松弛， 而且還會導致彈性降低， 讓你的下肢出現浮腫問題，
3、傷心
心臟是人體的動力發動器官， 若是心臟受損了， 那么生命將會受到嚴重的威脅。 小編提醒， 長期久坐保持同樣的姿勢的話，
總之， 久坐的白領們， 千萬不要保持同一個姿勢太久， 因為這樣子的話， 不僅傷胃傷肉還會傷心。 為了避免健康受到威脅， 白領們平日里必須要做好養生工作喲。
白領日常養生的妙招
1、吃對東西
A、比如說眼睛疲勞要多吃些枸杞， 白領們工作的時候， 大多數都需要對著電腦辦公， 長時間看著電腦屏幕， 眼睛容易變得疲勞。 這個時候建議白領們吃些枸杞。 因為古籍《本草綱目》有注明， 枸杞有養肝明目之效。 所以說， 白領們平日里要直接生吃， 將枸杞嚼爛了之后吃下去。 也可以放入杯中，
B、比如說大腦累了要多吃堅果， 白領們每天的工作量都挺大了， 為了順利完成工作， 基本上大腦都在高速運轉著， 若是不及時放松的話， 就容易出現神識恍惚的問題。 對此， 當白領們覺得自己大腦都已經很累了， 可以考慮吃些富含卵磷脂的堅果， 有助修復腦力， 減緩大腦疲勞喲。
2、學會喝水
白領們整天坐著， 還一直面對著電腦， 若是不懂得喝水的話， 很容易造成各種垃圾堆積在體內， 無法順利排出來。 所以說， 白領們要養成喝水的好習慣。 而且喝水的時候要以少量多次為主， 每次都是一小口一小口地喝， 這樣子身體才能有效吸收水分， 起到為身體滋養的效果。
記住千萬不要大口大口地喝， 因為白領總是坐著， 往往自身的循環比較差， 而且經絡容易出現阻滯， 這樣喝的話， 很容易造成局部水腫。
3、正確坐姿
白領們之所以容易受傷， 又一部分的原因是因為坐姿不正確， 比如說總是佝僂著腰背，
挺直你的腰背坐著， 而且要記得收起你的肚子， 然后放松你兩側的肩膀， 將頭頸延伸拉長。 不要一直低頭， 更不要整個身子斜靠在椅子或是桌子上面。
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