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降血壓菜譜有什麼

高血壓已經成為了很多人不能忽視的問題了, 雖然高血壓是有遺傳的, 但是跟後天的不良飲食、抽煙喝酒也分不開關係, 所以在飲食上人們要注意清淡更加要注意營養, 這樣才能讓居高不下的血壓降下來。 下面我們就為您介紹降血壓菜譜!

降血壓菜譜有什麼?哪些食物能降血壓

所謂“能降血壓的食物”, 是指它們能降低高血壓患者的血壓, 但不會降低正常人的血壓, 正如阿斯匹靈只能降低發燒病人的體溫, 而不會影響正常人的體溫一樣。

芹菜:有良好的降血壓作用, 尤以芹菜根煎服為佳。 荸薺、海蜇頭:各一至二兩,

洗去鹽份, 煮湯飲, 名“雪羹湯”, 有良好的降血壓作用。

菠菜:含有蛋白質、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和維生素B、C、D、K、P, 可作為治療高血壓和糖尿病的藥用食物。

綠豆:適量裝入豬的苦膽內, 陰乾研粉, 每次一錢半至二錢, 一日2次, 有降血壓的作用, 適用於頭暈, 頭痛、高血壓。

飲食療法降血壓

常食藥粥:

①胡蘿蔔粥:用鮮胡蘿蔔120g切碎, 同粳米100g煮粥食用。

②芹菜粥:連根芹菜90g切碎, 同粳米100g煮粥食用。

③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮, 1分鐘後撈出, 再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後, 重新放入大蒜再煮一會兒食用。

④荷葉粥:用鮮荷葉一張煎湯代水, 同粳米100g煮粥經常食用。

⑤葛根粉粥:用葛根粉30g, 粳米100g同煮為粥, 作為早餐食用。

藥膳驗方:

常吃藥膳對防治高血壓也有較好的效果。

①燉海參:水發海參30g, 加水適量, 文火燉爛, 加入適量冰糖融化後食有。

②燉木耳:白木耳或黑木耳10g, 水發後洗淨, 加水適量, 文火燒爛後加適量冰糖每晚服用。

③醋泡花生米:選帶紅衣花生米250g, 加米醋適量, 浸泡5~7天, 每日食3次, 每次10~20粒。

④天麻燉雞蛋:天麻9g, 煎1小時後, 棄渣, 加雞蛋2枚同煮, 熟後服食。

降血壓菜譜以上已經為您介紹了, 相信這些簡單的飯菜操作是很簡單的, 雖然食譜是非常的簡單, 但是營養價值是很高的。 只需要簡單的幾個步驟, 並且堅持長期的食用就能讓人們的血壓慢慢恢復正常。