早晨泡泡腳效果堪比吃補藥

泡腳是種保健。 對很多人來說， 這也是種享受。 於是， 人們自然而然地認為， 泡腳就該在晚上睡前時間充裕時。 但中國中醫科學院西苑醫院李躍華教授認為， 有時反常規而行， 會得到更多好處。 正所謂“早晨泡腳， 如吃補藥”。

中醫學認為， 腳底是各經絡起止的彙聚處， 分佈著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區， 分別對應於人體五臟六腑。 泡腳有舒經活絡， 改善血液迴圈的作用。

之所以選擇早上泡腳， 是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢， 血液迴圈不暢， 早上泡泡， 正好可以促進血液迴圈， 調節植物神經和內分泌系統。

早上洗腳方法很簡單， 水溫控制在40℃左右， 以舒適不燙為宜， 浸泡5分鐘左右。 雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右， 再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。 為保持水溫， 可分次加入適量熱水， 重複3—5次。 如果時間不充裕， 僅進行1次即可， 或者僅做按摩， 不用熱水浸泡。

“春天洗腳， 升陽固脫;夏天洗腳， 濕邪乃除;秋天洗腳， 肺腑潤育;冬天燙腳， 丹田暖和。 ”一年四季用熱水洗腳對人體皆有好處。 所以， 在平日的早晨不妨試一試。