夏季養生

夏季減肥喝什麼果蔬汁好

夏日想要消脂減肥, 其實很簡單, 只要稍微動動手, 加上榨汁機和冰箱, 一款大師級的夏日減肥果蔬汁就誕生了。 看著色彩繽紛,

食欲大開, 而且還不用擔心高脂肪、高卡路里。 趕緊跟著小編準備材料, 一起DIY吧!

番茄+蘋果+檸檬汁

番茄豐富的維生素和氨基酸加強了人體的代謝功能, 對脂肪的生成起到抑制的作用;蘋果裡面的纖維和果膠可以清腸排毒;檸檬豐富的VC有美白和瘦身的作用。 三者結合, 減肥效果NO.1。

番茄芹菜汁

芹菜和番茄不僅能夠清理體內毒素, 而且在一定程度上還可以控制糖尿病病情。

芹菜+西瓜+蜂蜜

不要覺得芹菜加水果重口味, 其實味道還是可以的, 可能第一次喝會不太習慣。 能夠減肥, 芹菜起到非常重要的作用, 芹菜大量的纖維素和水分, 有效清腸排毒, 而且其熱量非常低。 而西瓜就能夠補充身體水分, 尤其是夏天, 利尿消腫, 幫助水腫肥胖的MM解決難題。

芒果+聖女果+冰糖

很多MM都非常喜歡吃芒果, 香甜的味道, 而且芒果裡面的纖維非常豐富, 非常適合用來做減肥果汁。 另外, 聖女果裡面也有大量維生素, 可以提高人體的新陳代謝。

葡萄柚+優酪乳

優酪乳在人的腸道中產生益生菌, 有助於清理宿便;葡萄柚富含維生素C, 既可以預防感冒, 又可以清脂減肥。

香蕉+李子+蜂蜜

李子很酸, 而且是夏季常見的一種可口酸甜的水果, 其減肥功效很好, 因為有著非常豐富的營養素。 而香蕉就可以為人體增強飽腹感, 有通便潤腸的作用。 兩者結合, 起到抑制胃口的作用, 所以具有瘦身的效果。

奇異果生菜汁

奇異富含纖維素以及維生素c, 有助於加快脂肪分解, 從而阻止了多餘脂肪囤積在體內,

達到減肥的目的。