健康食譜

小饅頭的做法

饅頭相信每一個人都吃過, 尤其是在北方每天都要吃饅頭, 而且麵粉在經過發酵之後會產生一些物質, 在食用之後對於人體也有很好的保健作用, 不過很多朋友做饅頭的時候, 主要是將其作為主食來食用的, 其實饅頭也有很多不同的做法, 如果是家裡有小孩子的話, 您不妨做一些小饅頭。

一般小饅頭在製作的時候不像傳統的蒸饅頭那麼的簡單, 因為小饅頭主要是讓小孩子食用, 所以會在蒸饅頭的時候適當的加入一些其他的材料, 比如說蛋清、紫薯等, 具體小饅頭的做法如下:

小饅頭

做蛋撻用到蛋黃, 而不用蛋清, 剩下的蛋清常常用來做蛋糕了。 這次用蛋清用了這款小饅頭, 超級簡單, 步驟也不複雜, 用料也不特別。

材料

低筋麵粉100克, 玉米澱粉20克, 白糖40克, 植物油10克, 蛋清30克, 泡打粉3克, 牛奶100克

做法

1.牛奶、蛋清、白糖放入大碗中, 用打蛋器或筷子攪拌至白糖融化。

2.低筋麵粉、玉米澱粉、泡打粉過篩, 把過篩以後的粉類放入(1), 輕輕拌勻, 再放入植物油拌勻, 形成可以流下來的稠麵糊狀, 靜置20分鐘。

3.把麵糊倒入杯中(我用的是做蛋撻的小杯子), 裝7七分滿, 再餳發20分鐘, 放入開水鍋中大火蒸10-12分鐘即可。

迷你紫薯牛奶小饅頭

材料

中筋麵粉400克, 溫牛奶180ml, 白糖30ml, 鹽3ml, 酵母7ml(酵母稍稍多一點沒關係), 紫薯

做法

1、紫薯削皮, 切成小塊, 隔水蒸熟, 軟爛, 搗成紅薯泥, 稍稍晾涼一下。

2、溫牛奶中加一半量的糖及酵母靜置5到8分鐘, 活躍酵母。

3、加入麵粉, 剩餘白糖, 紫薯泥, 用筷子攪拌成片狀。

4、接著下手揉, 揉成光滑麵團。

5、容器有蓋子就蓋上蓋子, 不然就用保鮮膜封一下, 放在差不多30-35度處發酵, 發酵一個小時, 麵團發至原來的1.5倍到2倍大,

呈現蜂窩狀。

6、把發起來的麵團按癟, 再揉麵團, 主要是為了排氣, 揉光滑。

7、將麵團擀成長方形的面皮, 稍微厚一點, 用餅乾模具壓成型。 蒸籠中墊上玉米皮, 放入成型的饅頭, 二次發酵15分鐘左右, 開水上鍋蒸15分鐘即可。

上述就是兩種營養比較豐富的小饅頭的做法, 在製作紫薯小饅頭的時候需要您注意, 因為在製作的時候要加入紫薯的原因, 而紫薯本身含有一定的水分, 為了避免面不成形的問題, 所以在加牛奶的時候您要注意適當的減少牛奶的量才可以。