蜂蜜的功效與作用及食用方法【圖說】

導讀：蜂蜜的功效與作用及食用方法， 平日忙於工作學習的MM們， 根本抽不出多餘的時間和精力來進行複雜的減肥計畫。 想要節食減肥又怕不健康愛反彈。 小編推薦你3天蜂蜜減肥法， 告訴你吃什麼減肥， 3天幫助你快速甜蜜瘦下來， 脂肪贅肉全吃走!

每天早， 午， 晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替， 全程不能吃喝其他東西。 減肥期間， 每天可食用150-200g的蜂蜜， 至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時， 可直接吃蜂蜜或者蜜糖水， 能即時補給身體養分， 恢復精神。

對肥胖人士來說， 三天減肥法是最理想的， 定期每月實行一次， 如體重超標想減掉10-20磅的， 每月可進行2次， 至少可輕6-7磅。 如已經至理想體重， 想防止回彈的， 可選行2天減肥法， 一個月實行2次便夠。

想調理腸胃， 淨腸排毒的， 建議每週進行一天減肥法。 練瑜伽的朋友， 一天兩餐以蜜糖水代替， 對健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質， 要持續3個月至半年才見減肥成效。 鑒於個人體質不同， 宜先徵詢營養師或醫師意見。

三日蜂蜜減肥法第一彈!

第一天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

下午茶：兩湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯

試後感：下半天感到腸胃很活躍， 發出咕嚕咕嚕的聲響， 晚上即有排便現象， 不過整天肚空空， 很不習慣， 一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚， 不過吃後， 輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。

第二天

早餐：蜂蜜綠茶一杯

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯， 一湯匙蜂蜜

下午茶：蜜糖水一杯

晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

試後感：第二天， 肚餓感覺減輕了很多， 開始適應;而且排便次數多了， 腹部沒了漲卜蔔感覺。

第三天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

下午茶：一湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

試後感：覺得人輕了， 精神也不錯， 雙腳水腫情況亦明顯改善;而且胃口收細了， 每餐飲一杯蜂蜜水或茶， 都不覺肚餓， 上稱一稱， 體重輕6斤， 之後幾日保持食清單和容易消化的食物， 會有意想不到的驚喜。

早餐-蜂蜜水一杯。 午餐-蜂蜜柑橘茶一杯。 下午茶-一湯匙蜂蜜。 晚餐-蜂蜜玫瑰花茶一杯。 今天晚上， 您會感覺人非常輕鬆， 好像身體變輕了， 而且胃口變小了， 每頓好像只用吃一湯匙蜂蜜就可以了， 如果稱一下體重的話， 您會驚喜的發現體重至少減輕了4斤以上。

以上就是一個完整療程的蜂蜜減肥法， 當然， 這個過程完成以後， 您還是要吃清淡和容易消化的食物，會有意想不到的效果哦!您還可以每隔10天就執行一次三日蜂蜜減肥法，想不瘦都難!