春季爬山要知道的事情

爬山是一項不錯的運動， 尤其是在春天， 一個萬物復蘇的季節， 很多人都會去爬山， 感受大自然的各種風采， 爬山也總是能夠給你帶來這樣那樣愉快的心情， 想要徹底放松， 與你的準備工作是分不開的。

選擇爬山的鞋子尤為重要， 爬山力氣全在腳上， 一雙合腳的鞋能夠讓你輕松去爬山， 如果太肥大， 爬山就會成為難題。 最好是選擇透氣性能好的鞋子， 而且大小一定要合適， 這個是關鍵， 主要看鞋底， 鞋底應該是比較厚的， 這樣爬山過程中一些草堆， 還有其他的小東西不會穿透鞋子， 摸起來軟軟的鞋子才是舒適的。 鞋子整體重量最好是輕一些。 衣服也要選擇運動裝， 服裝搭配更為重要， 一定要選擇一些寬松的， 這樣在山上能夠維持基本的活動量。 另外， 帶一個雨衣， 這樣具有防雨功能， 即使是下雨， 也不用刻意躲避。

爬山之前， 要根據你去的那個地方， 合理算出爬山需要多長時間， 根據時間來選擇帶多少東西， 不要帶的太多， 也不能不夠用。 適當的爬山有助于緩解壓力， 還能幫助身體恢復平衡感， 最好是選擇全麥面包， 可以補充一些熱量， 或者是其他的東西， 選擇一些特別容易消化的食物十分重要。

爬山是一個鍛煉體力和耐力的過程， 如果你結束自己的爬山之后， 第一件事情不要馬上休息， 因為那樣血液會回流， 在長時間奔波之后， 血液本身就是不斷循環的， 在肢體內得不到放松， 可以先做一些運動。 讓整個身體放松下來，

爬山不是一蹴而就的事情， 中途如果感覺累了， 不妨休息一下。