人流後食譜大全及做法

人流對於女性的傷害可比正常的生產還要大， 人流之後的很長時間其實都有點類似於坐月子。 人流損失的是身體的氣血， 所以食物也很有講究， 可以多吃一些的白米粥、黑魚豆腐湯、鯽魚湯、黃鱔、羊肉這些溫補氣血的食物， 同時一定要注意休息不要過度的勞累， 將身體的惡露排盡， 不然吃苦的使以後的自己。

A.鯽魚湯

材料：鮮鯽魚2條、黃豆芽30克。

做法：

1.首先將鮮鯽魚處理乾淨、黃豆芽洗淨。

2.將適量的水倒入鍋中， 開小火， 將鮮鯽魚、黃豆芽放入清燉， 待滾後即可食用。

功效：鯽魚有補虛、利尿作用， 對小產後身體虛弱的產婦極為適宜。

B.鱔魚湯

材料：鮮活黃鱔1條。

做法：

1.鮮活黃鱔、去內臟及鱔血， 洗淨， 備用。

2.鍋中放入少量水、黃鱔、開中火， 待熟後即可食用。

功效：黃鱔能補脾益氣理血， 對產後虛弱、胃口不開等， 均有一定的效果。

C.當歸生薑羊肉湯

材料：羊肉（去脂肪）250克、生薑20克、當歸20克。

做法：

1.羊肉、生薑分別洗淨；當歸略洗， 備用。

2.將適量的水倒入鍋中， 開小火， 放入羊肉、生薑、當歸等食材， 待熟後即可食用羊肉及湯。

功效：羊肉能溫補氣血、開胃健脾、對產後身體虛弱、形寒畏冷、腹中冷痛等均有較好療效。 感冒禁服。

D.當歸補血東加味材料：當歸210克、黃耆50克、枸杞50克、杜仲50克、黑棗250克、酒300毫升。 、水8碗。

做法：

1.當歸、黃耆、枸杞、杜仲、黑棗等中藥材略洗， 備用。

2.將酒、水、做法1的食材， 放入鍋中， 開中火， 待滾後即可食用。

功效：補氣養血， 補腰腎。 感冒禁服。

E.四物燉河鰻

材料：河鰻1條、當歸10克、熟地15克、白芍15克、川芎5克、水5碗、酒300毫升。

做法：

1.河鰻洗淨， 當歸、熟地、白芍、川芎等中藥材略洗， 備用。

2.將酒、水、做法1的食材， 放入鍋中， 開中火， 待滾後即可食用。

功效：補氣養血。 感冒禁服。