減肥五大陷阱 專家教你如何去識破

導讀：現代社會， 以瘦為美幾乎已經成為全球的審美標準， 為此， 減肥這種行為幾乎掀起了一股熱潮， 很多減肥活動也在風靡全球。 但是對於瘦身人士來說， 特別是天生肥胖的人群， 減肥實在是太難。 許多人都表示怎麼減就是瘦不下來。 然而， 其實瘦身關鍵是要找對方法， 特別是在飲食上， 對於瘦身人士更要講求準確到位。

近日， 專家研究表示， 由於人們對於一些食物的誤解， 自以為吃得食品低脂肪低熱量低卡洛裡， 但事實上恰恰相反。 那麼到底有哪些高熱量的陷阱食物呢， 下面讓小編為大家盤點一下吧！

騙人減肥食品一：涼麵

夏季炎熱， 胃口不佳， 涼麵吃起來相當清爽， 又被誤以為是一種低熱量食物， 所以使得涼麵一躍成為人們喜愛的食物。 但是， 嚴格來說， 涼麵的熱量並不低， 尤其最關鍵的是醬料左右了涼麵的熱量。 首先， 麵條本身仍屬於澱粉類， 就是高熱量， 再加上涼麵的醬料， 也都是熱量卡洛裡低不了的。

騙人減肥食品二：玉米

玉米， 作為一類養生類蔬菜， 一直為人們誤以為熱量很低。 但是仔細研究下來， 你會發現， 其實玉米也是澱粉成分較多的食物， 所以如果一直沉溺在錯誤的認知裡越吃越多的話， 只會讓你不瘦反胖。

騙人減肥食品三：蘇打餅乾

蘇打餅乾外表樸實， 經常被減肥人士當做減肥餐點或是下午茶來止饑。 但是蘇打餅乾油脂含量比較高， 有些熱量也不低。

騙人減肥食品四：吃水果

吃水果減肥是所有誤解裡最糟糕的一個。

但是研究證明， 有些水果熱量並不低， 像是香蕉、香瓜、芒果等熱量等減肥人士則要小心飲用了。

騙人減肥食品五：飲料醋

近年來， 喝醋成為全球相當流行的養生減肥方法，

專家表示， 醋作為一種鹼性食物， 能幫助調節人體新陳代謝， 對健康的確有益但是事實上， 我們市售的飲料醋通常添加很多的糖份， 所以它們的熱量標示也不一定會低。