女性體寒危害大 小心惹上這六種病 熱門文章排行榜 >>2018-01-11 09:50來源：99健康網
很多妹子有體寒的問題， 那麼， 女孩體寒有什麼危害？體寒容易生病嗎？女性體寒容易得什麼病？一起來看看吧。
女性體寒容易得什麼病
氣色病態
身體裡的寒氣重對皮膚的影響是很大， 體溫低意味血液迴圈就會相對較差， 血液迴圈不好就不能以最佳的狀態為皮膚輸送營養， 容易出現膚色暗沉， 愛長斑， 長痘， 頭髮易脫落、乾枯等情況， 體寒越嚴重皮膚就越顯病態。
各種疼痛
體溫下降會導致血管收縮， 影響血液迴圈通暢， 令各種廢物更容易沉積， 慢慢形成淤血， 甚至不通， 中醫認為痛則不通， 通則不痛， 寒氣重嚴重阻礙血行後， 頭痛、腰痛、關節痛、痛經等問題就容易出現。
腸胃功能弱
體寒的人由於腸胃過冷， 影響到正常的活動能力， 部分患者由於腸胃蠕動速度減慢容易出現便秘， 另一些患者則可能因腸胃寒氣重， 經常容易腹痛、腹瀉等， 注意平時要少吃太涼的食物，
身材肥胖
體寒會讓身體中的血液流動量變低， 這樣就會導致血管收縮， 淋巴迴圈阻塞， 降低脂肪的游離能力， 更容易堆積起來， 進而引起肥胖， 且體寒會影響機體對水分的代謝， 所以女性肥胖多為水腫型肥胖。
感冒反復
體溫每下降1度， 白細胞的活動就會減弱30%， 而免疫力的活動主力就是白細胞， 也就是說體寒的人更容易受到各種病原體的入侵， 進而引起感冒、炎症等等問題， 不僅容易反復發作， 得了病後， 恢復得也慢。
婦科問題
身體裡寒氣重的女性， 會令子宮長年處於一直寒冷的環境中， 慢慢形成宮寒， 而宮寒又容易導致月經不暢而痛經， 一定程度上還會影響到女性的正常懷孕，
造成體寒的原因
1.缺少運動：
現代人的日常就是吃、坐、睡， 往往花很少的時間在身體的鍛煉上， 而長時間缺少運動， 會令血液迴圈變差， 令寒氣停滯而形成體寒。
2.太過貪涼：
其實夏季更應該警惕體寒的入侵， 長時間的吹空調， 喝冰水， 大量吃霜淇淋等， 持續性的低溫， 導致體寒的發生。
3.過度減肥：
很多女生會為了身材而過分節食， 或是以經常以水果、蔬菜代替正餐吃， 這樣會損傷體內的陽氣， 久之會就造成體寒。
4.飲食問題：
除了節食， 吃生冷的東西太多外， 喝太多的水和過分限制鹽分也會導致體寒， 另外， 暴飲暴食會影響肌肉的血液， 引發體寒。
5.壓力太大：
壓力過大會使腎上腺素分泌增加， 使血管收縮， 令血行受阻， 長期處於壓力狀態下， 血行變差， 進而令體溫降低。
改善體寒的方法
多喝生薑紅茶
“生薑紅茶”兼備利尿作用及溫熱身體效果， 養成每天飲用3—5杯的習慣， 身體越來越熱， 肌膚越來越光滑。
經常泡腳
冬天腳怕冷可以用一個水桶裡面裝入熱水+米酒+薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。 冬天， 在看電視或下班休息後使用， 可以改善女性的怕冷症。
多吃北方水果少吃南方水果
產於南方的水果往往比北方的水果更“寒”， 也更容易造成體寒。 比如：香蕉與蘋果相比， 香蕉更容易令身體感到寒冷， 所以， 體寒者應在選擇水果時，
適當攝取鹽分
在中醫中， 鹽分有著溫熱身體的說法， 所以， 適當地攝取鹽分具有調整血液迴圈的效果。 當然， 鹽分也不可攝取過多， 否則， 對健康有所影響。
控制水分
“多餘的水分”是體寒女性的大敵。 多餘的水分不僅會吸走身體的熱量， 還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。
進食不宜過量
進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷，所以，進食是以八分飽為佳。
少吃“陰性”食物
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經過溫熱加工後，就能轉換為陽性，所以，這類“陰性”食物最好是經過加熱加工後再食用。
服用維他命E
有助於擴張末梢血管，刺激末梢血液迴圈的作用。但維他命E的效果較緩慢，對於習慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210——250IU/天才夠。
煙鹼酸
這個在維生素B群裡面比較不易被破壞的維生素，並且維他命B1、B2、B6也有助於煙鹼酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫熱效果比較快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之後，突然全身都溫熱起來，就是這樣的道理。
要注意保暖
愛美女性千萬不能因為愛美在秋冬天就穿的很少，很容易導致寒氣侵體。不僅要多穿衣服保暖，還要多曬曬太陽，補充補充能量。
要保持心情愉悅
每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及時採取恰當的方式發洩出來，多與家人、朋友溝通。
飲食上要注意少吃生冷食物
如苦瓜、鴨梨等瓜果，儘量不吃霜淇淋等。北方冬季寒冷，可適當多吃溫熱的食品，如牛羊肉等；南方氣候較溫和，可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。
要注意鍛煉
慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來，促進血液迴圈，有助於減輕體寒症狀，長期堅持可逐漸改變寒性體質。但要注意避免進行高強度運動，否則易“發洩陽氣”，反而加重體寒。體質虛弱不適合運動者可以每天泡泡腳，用40攝氏度左右的熱水浸沒膝蓋，泡20分鐘。在泡腳的同時揉搓雙腳，效果會更好。（參考網站：主婦網）
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還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。
進食不宜過量
進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷，所以，進食是以八分飽為佳。
少吃“陰性”食物
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經過溫熱加工後，就能轉換為陽性，所以，這類“陰性”食物最好是經過加熱加工後再食用。
服用維他命E
有助於擴張末梢血管，刺激末梢血液迴圈的作用。但維他命E的效果較緩慢，對於習慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210——250IU/天才夠。
煙鹼酸
這個在維生素B群裡面比較不易被破壞的維生素，並且維他命B1、B2、B6也有助於煙鹼酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫熱效果比較快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之後，突然全身都溫熱起來，就是這樣的道理。
要注意保暖
愛美女性千萬不能因為愛美在秋冬天就穿的很少，很容易導致寒氣侵體。不僅要多穿衣服保暖，還要多曬曬太陽，補充補充能量。
要保持心情愉悅
每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及時採取恰當的方式發洩出來，多與家人、朋友溝通。
飲食上要注意少吃生冷食物
如苦瓜、鴨梨等瓜果，儘量不吃霜淇淋等。北方冬季寒冷，可適當多吃溫熱的食品，如牛羊肉等；南方氣候較溫和，可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。
要注意鍛煉
慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來，促進血液迴圈，有助於減輕體寒症狀，長期堅持可逐漸改變寒性體質。但要注意避免進行高強度運動，否則易“發洩陽氣”，反而加重體寒。體質虛弱不適合運動者可以每天泡泡腳，用40攝氏度左右的熱水浸沒膝蓋，泡20分鐘。在泡腳的同時揉搓雙腳，效果會更好。（參考網站：主婦網）
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