被忽略的養生食物 暢遊自然養生之道

很多人隨著年紀大了， 就伴隨著高血脂、高膽固醇、高血壓、高血糖、脂肪肝等各種病， 而這些病大多數是因為年輕的時候不注重飲食造成的。 接下來分享一些能夠降血脂的食物， 來看看吧！

一、燕麥

燕麥營養價值高， 並帶有降低膽固醇和降血脂等作用， 由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富可溶性食物纖維， 能很快被人體吸收。 熱量低且有利於減肥， 適合心臟病、高血壓和糖尿病人食用。

二、玉米

玉米是生活中最常見的食物， 不僅僅只是好吃那麼簡單。 其實玉米中還含有豐富的鈣鐵鋅硒、維生素A、B1、B2、B6、E等營養。 長期食用對降低膽固醇有好處， 能夠輔助膽囊炎、膽結石和糖尿病治療。

三、蔥蒜

針對不愛吃蔥蒜的男男女女們， 要建議開始吃起來。 蔥蒜中帶有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物， 能幫助血栓溶解。 洋蔥不飽和脂肪， 能起到抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高。

四、紅棗

紅棗能夠提高機體的抗氧化和免疫能力， 對減低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 生活中拿紅棗當零食吃都可以。