夏季養生

夏季吃奇異果有什麼功效

奇異果的營養價值及功效:

1、預防癌症

奇異果所含的維生素C比蘋果高出20到80倍, 每100克鮮奇異果肉約含100至300毫克?甚至超過400毫克維生素C。

維生素C是一種抗氧化物, 能有效阻止致癌物質亞硝酸胺在人體內形成。 奇異果以“高C”取勝, 成為抗癌水果之一。

2、強化免疫系統

其充分的微量元素有效改善人體免疫系統功能。 奇異果中的精氨酸(氨基酸的一種)能增強寶寶免疫細胞的活力, 促進生長激素、胰島素的分泌。 營養師建議小童進食奇異果最好在一周歲以後, 過早進食會刺激腸胃。

3、調節腸胃

奇異果中大量的果膠(膳食纖維之一)能促進腸胃蠕動, 增強消化能力;更能有效地快速清除體內堆積的有害代謝物, 適合有便秘困擾的人食用。

4、有助強壯骨骼

以每千克的營養價值比較, 奇異果的含鈣量是蘋果的17倍, 香蕉的4倍。

5、心臟保健

奇異果中鉀離子的含量很高,

可以調節體內水分平衡, 調節心機, 維持正常的心臟功能, 更有效降低血液中血糖、血脂、膽固醇含量, 調節血壓, 幫助預防心臟病。

6、穩定情緒

奇異果中含有血清促進素, 能起到穩定情緒、鎮靜的作用。 另外, 它所含的天然肌醇, 有助於腦部活動, 使大腦放鬆。

養生果汁:奇異果鳳梨蘋果汁

中藥解圍:這款果汁絕對合喜歡酸甜口感的人, 在夏天沒啥胃口, 這款果汁能開胃助消化。 而且3種水果都含有豐富的維生素C和纖維質, 可以幫助排便, 排毒效果一級棒, 多喝能美膚、瘦身!