如何吃夜宵不發胖？有哪些方法減肥？

我最近不知道怎麼回事， 總是感覺特別餓， 每次都吃很多， 最近胖了不少， 想減肥了， 如何吃夜宵不發胖？有哪些方法減肥？

減肥是很多女性朋友的夢想， 擁有曼妙的身姿是每個女性所追求的。 減肥的方法很多， 不恰當的減肥不但起不到減肥的效果還會增加體重。 吃夜宵毫無疑問是會增加體重而不會有減肥的作用， 減肥主要靠的就是運動， 消耗能量和熱量。 夜晚飲食不但不利於消化， 影響腸胃蠕動， 還會增加腸胃負擔。 平時要少食多餐， 儘量晚上不要吃太多， 增加運動量， 多吃蔬菜和水果。