怎樣才能把肚子上的肉減下去

減肥首先要控制飲食少吃脂肪含量高蛋白質含量高的食物，其次，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動

黃瓜可適當的吃一些，想要減肥，必須從營養學，運動學等多方面綜合考慮的。個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

病情分析： 黃瓜可幫助抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉為脂肪，所以黃瓜可以起到減肥的作用，對減肚子也是有好處的
指導意見： 注意避免高熱量的食物的攝入，如巧克力、乳酪等，可以進行下仰臥起坐的鍛煉