想減肥,怎麼做才能快速的減肥

建議您運動減肥，快走、慢跑和爬樓梯都是很有助於減少腿部、腰部、臀部贅肉的有氧運動。另外要合理膳食。。
儘量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、乾酪等乳製品和蔬菜、水果。少吃肉、魚、黃油等油性食品和動物性蛋白質。喝溫開水能夠提高體溫，幫助脂肪燃燒！注意節食也不能造成營養不良
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根據你的描述，可以考慮針灸減肥。
建議注意適當活動和飲食節制。當地中醫針灸調理。

你確實是比較的胖，需要運動！
個人建議你可以吃點左旋肉堿，另外就是配合上運動來減肥效果還是比較的好的

一般減肥最好是進行規律飲食和一定量的運動。
建議您保持正常飲食，三餐中間不要吃零食，如果有饑餓感可以吃一些水果，晚餐後最好不要再吃東西。而且每天最好堅持至少半小時的運動。

減肥最好的方法是進行科學合理的鍛煉，是一個長期的過程，應該對此有正確的認識。
合理的鍛煉對減肥有積極的作用，應該長期堅持，循序漸進，同時飲食營養均衡，搭配合理，保持良好的心態，在逐漸的減輕體重的同時保持身體的健康。