長痘痘的人有什麼不能吃得

首先要調整自己的生活習慣，不要吃刺激性和熱性的東西，不要抓撓，不要熬夜，要每天大便。其次在飲食上要注意，要少吃脂肪和糖類食品，少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，這些對減輕痘痘都有一定幫助。

油膩：葷油、肥肉、油煎炸食品、奶酥、乳酪等 腥膻：海魚、無鱗魚（平魚、巴魚、帶魚、比目魚等）蝦、蟹、海味（紫菜、海帶、干貝、淡菜、鮑魚乾等）、羊肉等 辛辣：蔥、薑、蒜、洋蔥、辣椒、花椒、韭菜、酒、煙等 發物：蕎麥、豆芽、鵝肉、雞頭、鴨頭、豬頭肉 甜食：糖分都的蛋糕和碳水化合物最容易造成青春痘