失眠了睡不著該怎麼辦？一周的工作結束後

你好，你說的是經常上夜班嗎？夜班太多確實會導致生物鐘紊亂，引起睡眠不好。這個確實沒有好的解決辦法了，但可以適當吃點養心安神的中藥。

你好，根據你的描述，建議可口服鎮靜安神類藥物，如複方棗仁膠囊，阿普唑侖等。

失眠了睡不著需要在醫生指導下使用藥物歸脾湯內服更為合適的，期間禁食辛辣刺激的食物。

失眠考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。

你這種情況多是壓力大神經衰弱引起的症狀，建議平時多運動，保持好心情，不要有太大壓力，適當吃點酸食，配合安神補腦液，穀維素和葉酸片調理試試。