吃什麼東西可以補鋅

你好，補鋅是一個長期的過程，如果不服用藥物，單靠食療效果更不理想的。要多吃豆類食物，例如黃豆，綠豆紅豆可以放在一起吃，還有栗子，海蝦類食物是補鋅非常好的食物，建議多吃。 含鋅的食物多半都是海味的東西，比如帶魚，蝦這些就比較多

你好，如果缺鋅的話可以服用葡萄糖酸鋅口服液，對小兒補鋅是非常的好，食補的話，很多食物都含鋅，如豬肝、豬腎、瘦肉，魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等。黃豆、綠豆、蠶豆、核桃、栗子等，均可選擇入食。特別是牡蠣，含鋅最高。