我中午吃一個蘋果,一個番茄,晚上吃半個柚子

你這種搞法，會弄出病來還大概。可能肥沒減下來就先病了。
你單吃這些東西連能量都不能滿足供應，怎麼會多？正常飲食就行了，加一點鍛煉，除此之外無捷徑。

100g柚子中的熱量為41卡，柚子中含有豐富的維生素C及類胰島素成分，故有降血糖，降血脂的功效。但就其營養成分來說，在水果中處於偏低水準。另外如果想減脂肪的話，這樣激進的做法是不可取的，一旦恢復正常飲食，很容易造成反彈。
建議您做一個長期的計畫，減少飲食的量，少食油膩，但不等於不食，每天做適當的有氧運動，另外要有一份耐心，希望您能堅持下去，祝您能減肥成功。

通過你的飲食可以看到你減肥的意願非常強烈，你的毅力也很足，對此我表示很敬佩，但從健康的角度來看你這種減肥方式不是特別的健康和科學。因為人體每天所需要的能力和物質僅僅通過吃水果、嚴格控制飲食是不會有長久的效果的，一旦身體吃不消，可能會出現眩暈、貧血等症狀。
建議要採取科學合理的減肥方式。
首先，早飯一定不能少，如果缺少足夠的蛋白質、水穀精微，中午或者晚上吃的會更多，這樣達不到減肥的目的；
其次，要保持每天半小時的運動，減肥最主要的方式還是通過消耗體內的脂肪而實現的，這種方式不僅健康而且能真的起到燃燒脂肪的效果；
另外也可以運用自我暗示的方式，每天睡覺之前閉目默默在腦海中對自己想減肥的部位進行語言性的燃燒脂肪的刺激，這樣長久以來也會達到減肥的效果。
希望對你有幫助！
以上是對“您好請問，我中午吃一個蘋果，一個番茄”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！