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問題【神經心理專科】 16年06月18日

我晚上睡不著覺老做夢老失眠怎麼回事啊!

問題描述網友性別：女
網友年齡：21歲
詳情描述：
我晚上睡不著覺老做夢老失眠怎麼回事啊!

網友回答

2016年06月18日 00:00

建議注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,刷牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態,精神放輕鬆點,