每天堅持一個小時的運動，堅持2月沒瘦怎麼回事

想要減肥，必須從營養學，運動學等多方面綜合考慮的。個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

病情分析： 你的情況需要考慮是脂肪堆積導致的肥胖，還是身體虛胖現象，如果是虛胖的話，光靠運動節食減肥也起不到太大效果的，還必須服用中藥來調理。
指導意見： 如果是身體脂肪堆積引起的肥胖的話，你可能是運動量沒有上去，再加上你有時會多吃，所以就很難達到減肥的效果。

減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯後要注意適當的活動並且需要堅持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物