燕麥早餐或晚餐,什麼時間吃減肥效果好

確切的說是不一定，要想減肥，控制熱量的攝入是一個方法，但是早晚吃燕麥卻沒有明確攝入量是不行的。
同時注意營養均衡，不能人瘦了體質卻下降了，還要增強鍛煉，消耗熱量才能達到事半功倍的效果。

燕麥早上吃是最好的。可以清理腸胃。還能減肥。
如果時間充裕，可以煮燕麥牛奶粥，就是把燕麥加在牛奶裡面煮，如果要趕時間，就用即食燕麥，用少量開水把燕麥泡熟，再加入牛奶拌勻，注意開水不能加的太多，那樣濃度太低了，能把燕麥泡熟就可以了；