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問題 【減肥】 【歸檔】 14年06月08日

爬樓梯要多久時間能減肥

問題描述 網友年齡:42歲
網友性別:女
詳情描述:
爬樓梯要多久時間能減肥
網友回答
2014年06月08日 00:00

這個時間沒有絕對的限制的,根據個人體質情況 有差異,是否一定能達到減肥的效果也不是絕對的,要注意調整飲食結構,控制高脂肪 高熱量食物的攝入量。
根據體質適當增加運動,建議多做戶外的運動更有利於身體健康。

2014年06月08日 00:00

如果爬樓梯減肥的話需要堅持一個月左右吧,但是對於中老年人這個不是好辦法
因為爬樓梯過程中會引起膝關節負擔過重的,久而久之會引起膝關節病的,還是快走或者跳舞等

2014年06月08日 00:00

這個要看每天的運動量及時間來決定的,一般堅持運動半個小時的話,一周會有效果的
建議平時多注意休息,適當的控制好進食總量,儘量少吃零食,晚飯後儘量少吃食物