因為跑步小腿充血變粗怎麼辦

你好，跑步導致的小腿變粗長的肌肉，不是脂肪，平時您可以有選擇性的做些針對塑性的鍛煉。

你好，這是長期鍛煉後，肌肉有增長情況，建議每日按摩，減少鍛煉，肌肉會有少許萎縮。

你好，經常跑步的人煉腿部肌肉而導致小腿變粗的，愛美的人士，可以選擇另外一種鍛煉的方法。

你說的這個現象是正常的反應，首先注意休息，然後雙腿抬高，把雙腳墊高，這樣恢復的快

因為肌肉在通過鍛煉就會更加的發達，所以跑步就會導致小腿的肌肉變得更發達，這種情況可以選擇，適當的瑜伽運動來進行局部的減肥。