跳繩一周後小腿變粗

減肥是機體能量消耗大於攝取的能量，動用機體儲備能量，達到體重減輕健康減肥的效果。
跳繩是比較好的健身運動，還能促進身體的協調性。減肥，必須要進行合理的運動與合理飲食搭配。先做全身運動再做局部運動效果會更好。飲食搭配要合理，少食高熱量、高脂肪食物，生活有規律，不熬夜，晚飯要少吃。減肥要循序漸進要堅持。

如果跳繩的話是可以總體上減肥的，小腿不會減肥，這裡有小腿三頭肌存在的
通過鍛煉身體會讓肌肉變硬，輪廓好看，脂肪減少，然後就比較美觀了，不是掉肉