想知道怎麼樣能健康減肥

從提供的資料分，20歲女性減肥，減肥藥物多數的機理是控制營養吸收、抑制食欲、緩瀉等。有礙健康。
健康減肥，需在節制飲食的前提下進行有氧運動。可少食多餐，控制進食熱量，晚上睡前5小時避免進食，配合慢跑、快步走等有氧運動，每天保持運動40分鐘，堅持一個月一定會有效果。

確實不建議服藥減肥的，容易導致內分泌紊亂
建議你通過控制飲食加運動鍛煉減肥，比較健康

減肥吃藥效果並不是很理想的
減肥主要是通過控制飲食，增強身體鍛煉，減去體內多餘的脂肪，飲食以清淡，少食甜食、零食，晚餐一定要少吃