腿粗，肚子大怎樣才能減肥

病情分析： 你好，由於你的年齡小，正是長身體的時期，最好不要禁食減肥，但是飲食方面一定要控制，少吃含油脂類的食物，如動物內臟，脂肪。
指導意見： 建議你加強鍛煉，多跑步，少坐車，飯後一定要多運動。

病情分析： 你好，運動是減肥的最好方法，並不容易反彈，建議不要藥物減肥，副作用多，每週堅持運動5、6次，每次最少50分鐘，比如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈等運動。一個月能減個8斤左右，早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。
指導意見： 一定要注意制定科學減肥計畫，健康減肥一定要遵循一個總原則，那就是：穩紮穩打，營養不減。首先，造成肥胖的主要原因就是不合理的飲食習慣和作息時間以及少量的運動。