問題
【減肥】
【歸檔】 14年09月28日
減肥,但是體質就是喝涼水也長肉的類型
網友回答
運動是最好的減肥辦法,每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動,主要包括跑步、游泳、騎單車等,不過要每次要持續1小時以上,才能有效消耗脂肪。
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