有什麼可以長高十釐米的方法嗎

病情分析： 您好，睡前長高十釐米這種方法沒有，身高是你身體發育指標的問題，基因比例占多半，但可以通過後期營養加鍛煉來改善身高。
指導意見： 建議可以買蛋白質補養品來吃，或者食物中搭配營養，如豬肉排骨湯等，配合引體向上和跳躍運動來幫助生長。

根據年齡來看，不用太擔心，青春期的孩子身高增長是很快的，身體發育可以一直到20歲左右的