你好，晚上睡不著，白天很遲起床，頭最近

牛奶中含有一種能使人產生睡意的物質——L-色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用。睡前喝杯牛奶，有利於休息和睡眠。

牛奶中含有一種能使人產生睡意的物質——L-色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用。睡前喝杯牛奶，有利於休息和睡眠。

分析：該情況可以考慮是神經紊亂