兒童晚餐吃什麼好

兒童晚餐吃什麼好一、3~4歲寶寶的乳牙已經出齊，咀嚼能力大大提高，食物種類及烹調方法逐步接近于成人。但是，寶寶的消化能力仍不太完善，而且由於生長較快，熱量和營養素需要量較高，在為寶寶安排每天飲食時要注意食物品種的多樣化，粗細糧搭配、主副食搭配、葷素搭配、幹稀搭配、甜鹹搭配。

兒童晚餐吃什麼好二、在選擇食物時要注意其營養價值，一般說來，綠葉蔬菜和豆製品比根莖類蔬菜營養價值高，肝腎等內臟比肉類營養價值高，雜糧比精糧營養價值高。

兒童晚餐吃什麼好三、食物要做成寶寶易於接受的形式。比如，有的寶寶不愛吃適合大人口味的溜肝尖，可以給寶寶做成醬豬肝，切片後讓寶寶拿在手裡吃；有的寶寶不愛吃蔬菜，可以把菜和肉混合做成餡，包在麵食中給寶寶吃。

兒童晚餐吃什麼好四、在家生活的寶寶一定要注意飲食的定時定量，不能一天到晚嘴不停地隨意吃零食，而到正餐時卻往往不肯正經吃飯，長期下去對寶寶的營養狀況和生長發育都會造成不良影響。 可以將一些肉燉得爛一些（看孩子喜歡燉肉放醬油的，還是白燉的，但一定要有鹹淡味的），孩子吃米飯時，將燉爛的肉同米飯一起用勺喂孩子

魚主要刺比較多，可以買些刺少的，如帶魚、平魚等，你可以試試。或者用魚頭燉豆腐也很好吃呀，再放些白菜也不錯。 蔬菜孩子肯定有愛吃的，你要有耐心每樣試試。 1.豆角（可以同土豆一起燉）； 2.菜花（我用從麥當勞和肯德雞沒用完的番茄醬來燉菜花，這樣比一般的番茄醬要甜一些，顏色也好看）； 3.圓白菜（切絲放些蝦米皮）； 4.香菇（黑的、圓的那種）； 5.茄子（還是不愛吃，我做的時候放些糖，不放醋）； 6.豌豆（巨愛吃，放雞蛋和番茄加水燉幾分鐘，但季節性比較強）； 7.芹菜（一般是小西芹，比較嫩，用點豆腐乾炒很好吃）； 8.土豆（可以同肉一起燉，也可以切絲放花椒油炒，味道好，但得把花椒撈出來，我女兒和老公都不愛吃花椒）； 9.洋蔥（一般比較甜，可以放雞蛋炒）； 10.木耳（超市有賣盒裝的小包裝，想吃時泡一天，用肉和雞蛋炒）