便秘食療怎麼調理

常見便秘飲食療法(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯拌勻每日早晚空腹飲適用于熱秘(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克兔肉適量加水煮熟鹽調味服食適用於氣虛便秘(3)首烏紅棗粥：何首烏30克紅棗10枚冰糖適量粳米60克先將何首烏水煎取藥汁再與紅棗、粳米共煮煮粥粥成人冰糖溶化後服食適用於血虛便燥(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份炒熟研成細末裝於瓶內每日1次每次30克加蜂蜜適量溫水調服適用于陽虛冷秘

(1)攝腮衡營養不偏食(2)多進食一些食物纖維(3)多補充水分習慣不吃早餐的人似乎比以前多了起來由於早餐後是最易引起便意的時刻如果不吃早餐將失去排便的機會而且不進食早餐午餐、晚餐進食過多很容易引起肥胖另外暴飲暴食吃喝太多會造成胃腸的負擔使胃腸得不到充分的休息而且營養過剩會加重身體其他臟器的負擔而有礙機體機能正常運行治療和預防便秘最重要的是不要使腸道機能紊亂因此務必要養成正常的飲食習慣保持營養的均衡平時進食要注意多食(1)含纖維素較多的食物如蔬菜、水果、海帶、香菇、芋類以及粗加工的米麵等(2)多攝入水分尤其在晚上及早上應多進水分(3)優酪乳、冷牛奶及易消化的食物

首先注意排便習慣和生活習慣的問題養成良好的排便習慣排便要養成規律不要拖延平常有便意時一定要眷上廁所如果經常拖延大便時間破壞良好的排便規律可使排便反射減弱引起便秘經常容易發生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間每到時間就去上廁所養成良好的排便習慣最好養成每天早晨蹲廁大便一次的習慣即使早晨沒有大便的意思也應該養成蹲廁所的習慣儘量不吃辛辣刺激食物每天多吃蔬菜

便秘是常見疾患，與體質及生活習慣有著明顯的關係，陰虛內熱的人群易患此證，而平時的飲食習慣也決定了便秘的程度。雖喝“減肥茶”有排便的作用，但不是調理的根本。改善飲食結構，多食蔬菜水果，食物易粗不易精，每天喝“豆汁”“蜂蜜水”有潤腸通便的效果，“薯類”是很好的食物，對便秘有緩解作用。

你好清熱、滋陰 .瀉下藥治療便秘是產生習慣性便秘 習慣性便秘的病人，都有經過很長時間使用清熱、滋陰 瀉下藥治療的過程。習慣性便秘的形成，多是由當初一個不嚴重的便秘使用清熱、瀉下藥治療後，其程度逐步加重、對清熱及瀉下藥治療的作用日益不敏感後鑄成的