補鋅應該多吃什麼蔬菜水果？

問題描述補鋅應該多吃什麼蔬菜水果？

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2015年10月20日 11:34

我們日常吃的食物中含鋅較多的有牡蠣,胰臟,肝臟,血,瘦肉,蛋,粗糧,核桃,花生,西瓜子等,一般蔬菜,水果,糧食均含有鋅,平時只要飲食合理安排好,一般不會造成缺鋅.