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你應該注意一下是否有下肢放射性疼痛，如果存在的話，可能與腰椎病變有關，大多數情況下，腰椎病變多是由於平時工作或者生活中不良姿勢，身體負重過大造成的，可以引起壓迫的神經所支配區域出現疼痛，麻木等不適症狀，所以平時一定要注意保持正確姿勢，減少身體負重，也可以採用理療，貼敷膏藥等方式緩解。

這個一般是局部氣血不通，或者是存在有肌肉勞損的問題引起的，在這個年齡階段比較容易出現這個可以通過局部熱敷的方法緩解疼痛治療方面可以配合針灸理療，平時可以適當鍛煉一下腰背肌。