晚上醒來後容易胡思亂想怎麼辦

您好，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動。嚴重的情況可服用穀維素、B1和安定來調理.

病情分析： 你的這種情況有可能和缺鈣或者腦神經衰弱有關的，缺鈣的時候神經興奮性增高，可以影響到睡眠的，
指導意見： 可以到醫院檢查微量元素，如果有缺鈣，可以用糖鈣片治療，植物神經功能紊亂可以用穀維素和維生素b1調節神經的