肩背部疼痛，頸椎和上背部關節響[轉自普外科論壇]

問題描述患者性別：男患者年齡：23詳細病情及諮詢目的：搞電腦的，一年多了，頸背疼痛，還有左肩部，去年夏天做過一次理療，有點緩解，後來離電腦遠了，也就好一些了！現在，每天如果適當運動還好一點，但是疲勞時左肩會痛，肩胛骨邊緣有個痛點。在電腦跟前一坐，一會就會感到頸部略下，上背部肌肉發緊，發熱，繼而疼痛。請問應該怎麼治療，平時怎麼改善電腦前坐姿》本次發病及持續的時間：1年多病史：無