最近晚上總是睡不著，睡著了老是醒，白天總是不能集中精力，容易發呆，走路都有時在發呆，不太想和別人說話

對這種失眠的問題，主要是存在有心理方面的異常問題引起的，主要可以通過自我調節的方式來緩解，保持規律的生活習慣，晚上睡覺之前可以用熱水泡腳，白天要注意適當的運動鍛煉，分散自己注意力，做自己喜歡的事情，有助於緩解改善。

病情分析： 你好，這個思慮過多或者心情不好引起的症狀，一般遵醫囑服用藥物和注意休息。轉移注意力。
指導意見： 這個情況下需要遵醫囑服用藥物穀維素片和安神補腦液或者健腦丸。需要流質易消化飲食和不能喝茶喝咖啡。轉移注意力很重要。