肩周炎康復保健操

要使肩周炎的療效好,首先要明確診斷,排除頸性肩痛,使治療能有的放矢,如果治療及時,肩周炎是可以完全治癒的, 肩周炎有其自然病程,一般在1年左右能自愈,但若不配合治療和功能鍛煉,即使自愈也將遺留不同程度的功能障礙,早期給予理療、針灸、適度的推拿按摩,可改善症狀,

肩周炎的康復治療目的在於改善肩部血液迴圈,加強新陳代謝,減輕肌肉痙攣,牽伸粘連和攣縮的組織,以減輕和消除疼痛,恢復肩關節的正常功能.老年人平時注意運動,鍛煉上肢及肩部,建議平時:(l)體操練習:雙手握住體操棒,在體前,手臂伸直,然後反復用力向上舉,儘量向頭後部延伸;在體後,雙手握棒,用力向上舉.(2)手指爬牆練習:側面或前面站立,抬起患炎側的前臂,以食指和中指貼牆,然後沿牆向上慢慢作爬牆式運動.