我最近開始跑步鍛煉每天10公里但是最近

你好，你的這種情況需要考慮你存在跑步訓練量過大引起的骨膜反應，而引起的疼痛，也有可能存在半月板的問題，建議你目前如果疼痛明顯，最好減少跑步的公里數或者休息一段時間的，局部採取熱敷的方法，等疼痛消失後，再考慮進行運動的

您好！根據你的情況可能跟過度勞累有關，建議注意休息，注意保暖，在醫師指導下適當應用非甾體類抗炎藥對症治療比較好。

你好你這個應該是一個股四頭肌肌腱勞損 可以去做做中頻超聲波關鍵是要注意休息。