高血壓食療法

1、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜； 2、適當增加海產品攝入，如海帶、紫菜、海產魚類等； 3. 多吃含鉀豐富的食物； 4、宜吃鈣含量豐富食物； 5、多吃含維生素C豐富的食物。高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食;一注意飲食清淡些,注意補充鈣和鉀，可多吃些蔬菜和水果，例如芹菜。戒煙酒。建議去醫院在醫生的指導下服用降壓藥.定期測量血壓,1-2周應至少測量一次.條件允許,可自備血壓計及學會自測血壓.定時服用降壓藥,自己不隨意減量或停藥,可在醫生指導下及現病情加予調整,防止血壓反跳.

高血壓是中老年人一種常見病,患者除了應堅持藥物治療外,經常用中藥泡茶飲用也能起到很好的輔助治療作用.1,三七花：田七花即為三七花.質脆易碎,氣微,味甘微苦,降血脂,降血壓,抗癌,提高心肌供氧能力,增強機體免疫功能.三七花的功效突出,在高血壓群體中廣為使用,直接泡水喝.2,菊花茶：所有的菊花應為甘菊,其味不苦,尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶飲用,每日3次.3,嘉德牛蒡茶：輔助降壓原理---牛蒡根中的膳食纖維具有吸附鈉的作用,並隨糞便排出體外,使體內鈉的含量降低；牛蒡根中鈣的含量是根莖蔬菜中最高的,鈣具有把鈉道入尿液並排出體外的作用；牛蒡根中所含的牛蒡甙能使血管擴張,達至血壓下降的效果.飲用方法：每天5-8克.不與其它茶混飲.泡發的茶片最後食掉最佳.

你好，高血壓食療法建議你首先要控制能量的攝入,提倡吃複合糖類,如澱粉,玉米,少吃葡萄糖,果糖及蔗糖,這類糖屬於單糖,易引起血脂升高. 限制脂肪的攝入.烹調時,選用植物油,可多吃海魚,海魚含有不飽和脂肪酸,能使膽固醇氧化,從而降低血漿膽固醇,還可延長血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中風,還含有較多的亞油酸,對增加微血管的彈性,防止血管破裂,防止高血壓併發症有一定的作用. 適量攝入蛋白質.高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜.每週吃2-3次魚類蛋白質,可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓.如高血壓合併腎功能不全時,應限制蛋白質的攝入.

你好，高血壓食療法你不要擔心的啊，高血壓患者平時應以清淡素食為主.宜常食植物性蛋白質含量高的食物,如各種豆類和豆製品,菠菜,茄子,麵筋,薺菜,芝麻,木耳,紫菜等應常吃有降血壓和降血脂作用的食物,如芹菜,白菜,蘿蔔,胡蘿蔔,海蜇,海帶,洋蔥,大蒜,山楂,荸薺,香蕉等小葷類食物也可以稍吃一些,如肉絲,肉片,排骨,牛肉,青魚,鱖魚,黑魚等,以保持一定的營養平時宜用植物油燒菜.

高血壓食療法嚴格限制鈉鹽的攝入是關鍵,每天做飯時食鹽的攝入量要低於6g;這是最值得您注意的一點.另外,平時多吃一些綠色蔬菜,水果,豆類食物,油菜,芹菜,蘑菇,木耳,蝦皮,紫菜等食物含鈣量高,建議多吃一些.減少脂肪的攝入補充豐富的蛋白質如蛋類和魚類等.增加粗纖維食物的攝入預防便秘誘發血壓升高,如果便秘的話可以誘發收縮壓上升,甚至造成血管破裂.同時戒煙限酒控制體重；如果有條件的話可以適當的安排運動對血壓的控制都非常有好處