常年便秘怎麼治？

問題描述從20多歲就有了便秘，到近幾年越來越厲害，3—4天不大便很正常，氣體（放屁）倒是很通暢，就是沒有便意，多吃蔬菜水果作用不大，喝蜂蜜也不行，吃 1—2天三黃片才管用，還有一個辦法管用就是每天早上5點多起床後喝一大杯涼白開，然後開始跑步（慢跑）一個多小時也管用，可因為工作關係做不到每天跑步。請問我這腸道是怎麼了？是堵塞？是腸蠕動慢？針對這樣的症狀有藥嗎？中醫認為的便秘是脾虛，氣虛，我屬於哪一種？我體質很好身高1，60.體重72公斤。謝謝！