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問題 【減肥】 【歸檔】 14年08月29日

怎樣運動能減肥

問題描述 身材一直不是很理想,從小就很胖,朋友都交了男朋友,因為太胖很自卑,因為藥物太傷身體,想通過運動的方式減肥,怎麼樣運動減肥效果最好?快速減肥的方法有嗎?
網友回答
2014年08月29日 23:45

運動減肥的關鍵在於掌握好運動量和運動方式,堅持做有氧運動,每週不少於三次,每次不少於四小時,運動減肥沒有短時間能夠達到效果的。運動和飲食相結合持之以恆效果明顯且不易反彈。吸脂是較快的方法但是年紀太小不適合。