怎樣運動能減肥

問題描述身材一直不是很理想，從小就很胖，朋友都交了男朋友，因為太胖很自卑，因為藥物太傷身體，想通過運動的方式減肥，怎麼樣運動減肥效果最好？快速減肥的方法有嗎？

網友回答

2014年08月29日 23:45

運動減肥的關鍵在於掌握好運動量和運動方式，堅持做有氧運動，每週不少於三次，每次不少於四小時，運動減肥沒有短時間能夠達到效果的。運動和飲食相結合持之以恆效果明顯且不易反彈。吸脂是較快的方法但是年紀太小不適合。