臺階測試可以瘦大腿嗎

問題描述我身高160cm，體重140斤，大腿特別胖，身體其餘部分還好，朋友建議我進行臺階測試，說是可以瘦大腿，那麼臺階測試可以瘦大腿嗎？

網友回答

2014年07月15日 14:30

臺階測試時可以瘦大腿的，但是要注意運動量和運動方法，運動過度是會是腿部肌肉變得十分強壯，影響腿部美觀。建議你每天做10組，每組做50個來回。經常踮腳尖對瘦大腿也會有幫助。