您的位置：首頁養生保健健康減肥晚上睡覺前運動好嗎？

問題【減肥】 14年07月17日

晚上睡覺前運動好嗎？

問題描述腹部肉多了一點而且也很鬆弛，想晚上睡覺之前做點仰臥起坐和倒立，對身體好嗎？

網友回答

2014年07月17日 13:52

應該安排在睡覺前2-3小時運動1-1.5小時，否則，運動導致大腦皮層運動神經興奮，副交感神經配合運動開始提高身體內臟功能：心跳加快、呼吸加速等，不利於睡眠。