經期可以運動嗎

女性的月經期是身體比較虛弱的時期,不僅要注意保暖,禁食生冷食物,而且最重要的時候還要禁止劇烈運動,月經的來潮是子宮內膜的脫落出血,如果有劇烈運動的話,可能導致經血逆流,引起子宮內膜異位症等,經期是嚴格禁止有劇烈運動的,因此,建議鍛煉身體避開經期,防止經血逆流出現子宮內膜異位症等不必要的疾病,

月經期間輕微運動可讓人保持自信與樂觀的心情,但一定要避免做大幅度的動作,如俯臥撐、仰臥起坐、快跑、跳高、跳遠、跨步跳、跳起扣排球等,這些運動會引起腹內壓增加,使腹部震動劇烈,時間長了則引起月經失調,