每天吃一片國藥准字的維C和維E對身體有害嗎

根據您的描述上述藥屬於維生素類只要不過量就沒問題。
建議不要過於擔心完全沒有副作用也沒有過量的情況。

必須是長期的少量的補充才可以。吃多了會中毒，你就按最小的劑量吃吧
維生素c有消炎，解毒等功效，維生素E可以保持細胞的彈性，滋養細胞。一片的維生素C和維生素E是可以的